Eine Übung, bei der Sie maximale Kraft entwickeln und das schwerste Gewicht stemmen? Hier ist sie, die Lieblingskraftübung unseres Trainers zum Nachmachen.
© Meiko Herrmann für ZEIT ONLINE
In der Serie “Unser Personal Trainer” hilft uns der Berliner Fitnesscoach
Sebastian Grüner stärker, gesünder und schöner zu werden.
Nachdem wir in den vergangenen Wochen einige der wichtigsten Übungen
zusammengefasst haben, haben wir Grüner nun noch einmal ins Studio geschickt.
Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 10/2024.
Vor sehr vielen Wochen haben wir Ihnen das Kreuzheben mit
einer Kugelhantel gezeigt. Das war schon ein Highlight. Aber das hier ist die endgültige Lieblingsübung unseres Trainers. Mit der Langhantel kann man nämlich noch höhere Gewichte stemmen und somit noch intensiver trainieren. Fun Fact: “Es ist die Übung, bei der der Mensch am meisten Kraft entwickeln kann”, sagt Grüner. Der Weltrekord liegt bei mehr als 500 Kilogramm.
