Das ist keine Übung, die den Oberkörper maximal aufpumpt. Aber eine, die ihre Körperhaltung verbessert. So geht’s aufwärts.
© Meiko Herrmann für ZEIT ONLINE
In der Serie “Unser Personal
Trainer” hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner stärker,
gesünder und schöner zu werden. Nachdem wir in den vergangenen Wochen einige
der wichtigsten Übungen zusammengefasst haben, haben wir Grüner nun noch einmal
ins Studio geschickt. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 09/2024.
Haben Sie eine Schokoladenseite? Es ist die linke oder rechte Seite Ihres Körpers? Dann passt unsere neue Übung für diese Seite perfekt. Für Ihre andere übrigens auch. Denn wenn Sie den halbknienden Lift regelmäßig in Ihren Trainingsplan einbauen, werden Sie bald mindestens zwei Schokoladenseiten haben. Unsere Übung der Woche schult auch die Koordination, tut dem Rücken gut und stärkt die Körperhaltung.
